redukcja dieta

To w końcu redukcja czy co :-D ładnie poszło. Jak wygląda dietA?

[...] e) nie jesz "irysków" ( sorki kerad musiałem;-)) U mnie jest podobnie ale mam jeszcze trochę przewagi ze względu na wiek{:-( też się wkur... jak jasna cholera bo widzę że redukcja idzie zdecydowanie lepiej niż moja "siłomasorzeźba". niestety naturalnie dochodzi się do jakiś tam wniosków z czasem( tak dość krótkim u mnie). uczciwe z naszego [...]

[...] za kilka tygodni. A nie możesz po prostu jeść bez pilnowania ketozy? Po co Ci przewlekły stan chorobowy? Kabo - nie myl pojęć. Ketoza sama w sobie nie jest celem. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, która odbywa się po przestawieniu organizmu na odżywianie tłuszczami. Nie ma półśrodków. Jeżeli będziesz miał tych węgli za dużo, to organizm [...]

Co do kafli to rozumiem o czym mówisz, przede mną 2 redukcja i może dotrę do celu (mam takiego kumpla co tym kieruje, że o to się nie martwie, bo to on pociął ze mnie 16kg ) Trzeba przeanalizować problem, bo skoro każda dieta zawierała mało ww i nie leciał fat to może w tym problem. Pamiętasz jak wyglądał przykładowy dzień odżywiania z [...]

wlasnie zastanawiam sie czy ta dieta moge sie wycinac do zera tzn chce leciec tak dlugo az bedzie krata chcialem swieta ladowanie i pozniej dalej caly czas redukcja Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2015-11-24 16:05:05

jako, że moja redukcja to troszkę lipa wyszła (im więcej jedzenia tym więcej chce mi się jeść, takie zamknięte koło) to chcę na 21 dni wejść na vlcd, nie oczekuje cudów, ale 21 dni bez ładowań i samych wyrzeczeń na pewno da mi więcej efektów niż zbilansowana dieta na pół gwizdka. brakuje mi śniadania, tzn nie muszę go mieć, jestem w stanie [...]

Napady glodu czy glod generalnie zaleza glownie od poziomu bf, pytasz o sytucje rok po vlcd, czy kolejne podejscie do vlcd ? kolejne podejsci u mnie nie przynosily niespodzianek Czy dieta jest czy nie to wiesz temat rzeka, dla mnie ok bo redukcja 3 czy 4 miesieczna to jest mordega polaczona ze strata czasu

Oczywiście. Chyba każdy się zgodzi ze redukcja na sporych kcal wychodzi zdrowiej, lepiej się wygląda w trakcie i nie trzeba się męczyć. Tylko dieta VLCD jest po to żeby zrobić to samo po prostu szybciej i tutaj nie ma nad czym dyskutować. Na pewno gdy będę miał bf który będzie mi odpowiadał to wejdę na zero czyli jakieś 3000kcal, będę po prostu [...]

Wem ze nie wypelnilem ankiety bo pisalem z Fona i nie wyswietlila mi se ankieta tak samo z planem jutro wrzuce Witam o to plan jakim trenowalem 1.Klata -Wyciskanie hantel skos górny 4x12/10/10/8 -Wyciskanie płasko 4 x 10-12 -Rozpiętki 4x 12/12/10/8 2.Przedni akton barków -Wyciskanie hantelek siedząc 4x12/10/20/8 3.Boczny akton barków [...]

Cel masa mięśniowa i redukcja sadłą jednocześnie + wątki poboczne typu wyskok -> albo rybki albo akwarium. Skup się na jednym, ale porządnie i najważniejsze w sumie na koniec: Dieta: Nie stosuje raczej -> to raczej efektów zadowalających się nie spodziewaj :-))

Cel masa mięśniowa i redukcja sadłą jednocześnie + wątki poboczne typu wyskok -> albo rybki albo akwarium. Skup się na jednym, ale porządnie i najważniejsze w sumie na koniec: Dieta: Nie stosuje raczej -> to raczej efektów zadowalających się nie spodziewaj :-)) a mogł bys mi zaproponowac jakąs diete?

WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 31 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 37 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 cm OBWÓD TALI 71 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 cm ****CEL************************************************* Redukcja do 60 kg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

ja proponuje wyrzucic te suple i ulozyc diete:> suple albo odstaw na polke na razie albo wyslij mi:P bez diety ani rusz.redukcja bez odpowiedniej diety i faszerowanie sie suplami to jest tak jakbys chcial udoskonalac swoj rower w coraz to nowsze bajery typu: przerzutki i inne a nie mial kół.tak samo tutaj: kolami i kierownica jest dieta,rama to [...]

[...] dodatnim bilansem kcal = masowanie, robisz treningi na masę, aeroby w dnt ew. interwały. Zależy od ciebie. Masujesz do tylu kg ile zechcesz. Dieta z ujemnym bilansem kcal = redukcja czyli jak to mówimy wycinka. Dieta + treningi + aeroby i będziesz miał swój cel. Gainer zbędny. Jeżeli natomiast chcesz ważyć mniej to rób teraz redukcje, ale możesz [...]

... to tak ogólnie na temat kształtowania sylwetki, zapewne jeszcze dokładniej omówimy w najbliższych dniach. Celem Karoliny są Debiuty 2017r . Dieta w najblizszym czasie sugerowała bym obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, a więc umiarkowana redukcja która wpłynie na lepsze samopoczucie naszej przyszłej zawodniczki.

[...] więc nie wiem czy mi się nie ,,rozjedzie''. Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : ok. 58-59 (niedługo okres i nie wiem na ile to prawdziwa waga) Wzrost : 154cm Cel treningowy : redukcja, najbardziej zależy mi na zmniejszeniu ud, bo z nimi jest najgorzej (obecnie już prawie 60cm), brzuch jest mawet ok Staż treningowy na siłowni : brak, kiedyś [...]

Syn marnotrawny powraca %-) Jak tak dalej pójdzie, to będę musiał prosić moderatorów o zmianę nazwy dziennika na "prozac- syzyfowa redukcja". |-) Trenuję regularnie, jednak poziom stresu u mnie obecnie bije wszelkie rekordy, a odbiło się to na diecie. 7 dni wołających o pomstę do nieba, hurtowe ilości gorzkiej czekolady, która rozbiła bilans [...]

Ja miałam podobnie Ghorta. Póki nie wpadłam ba zerowy bilans. Cyfry ba wadze to tylko cyfry wzrosły o prawie dychę. Ale...mam płakać ? Nie. Cisne z dieta. Dopinam ja nie robię chetow. Da sie. Cisne z treningiem dolozylam jeden. Cisne z technika. Bo wiesz co zrozumiałam? Redukcja to tylko część tego...rekomp tez. Taka kolej rzeczy. Ja tez wiecznie [...]

[...] ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39 Daj spokój... Nigdy więcej nie wykupie u niego nic więcej... Kupilem 2 razy - redukcja i masa... Mase kupilem tylko po to bo widzialem efekt na redukcji... MYslalem ze masa to będzie coś nowego... A co się okazało? To samo... Tylko więcej makro, po [...]

[...] jak dobrze, że już trening w końcu:-D Ciut chora jestem, delikatnie gardło boli i zakaszlę czasem, ale jest znośnie i trenować mogę:-) Jak już widać po temacie, zbliża się redukcja - temat zmieniony, cobym nie mogła się już wycofać%-) Planowo rozpocznę 3 stycznia, tj. od poniedziałku, teraz jeszcze się trochę popasę i potrenuję na takiej misce [...]